走る>食べる>太る

 ここのところ膝痛で動いていなかったせいもあるが、体重が70キロを切ることがなくなってしまった・・・ 少なくとも3日に1日は最低40分走るが、それでは運動が足りないのだろうか。昨日は箱根湯本にやはり泊まりで行ったのだが、帰ってきたら2キロまた増えてた・・・・ 我慢すればいいのだが、食に対してなかなか我慢できないんだよね。同学年の同業者がいて、この人もランニングを昔からやっているそうだが、身長168くらいで体重66キロ、10キロを40分代で走る。俺が171で71キロ、60分がやっとと考えると、まず体重だよな・・・


 禁煙以降、特に食に関して我慢がきかなくなってきており、故障の原因に体重の増加も少なからずあると思う。今のところレースという目標も無いから節制しがいが無いってのもある。10年前はこれくらい動いてりゃガンガン体重落ちたのに、年取るときつい・・・ まぁなんかいつも同じこと書いててスマン(w

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