レース１週間前

　レースまであと１週間、腰の脇と膝は、ちょっと良くなったんだが、その日にまた調子に乗って１６キロ走ったらまた痛くなった（ｗ　３か月近くトレーニングしてきて、下地造りはできたと思うけれど、そこまでがやっとだったかな。もっと休養をきっちりとりつつ、無理しないトレーニングができたんじゃないかなとちょっと後悔気味。それでも走り始めたころ比べると、すっかり別人、いかに不健康な生活をしてきたか実感できる。

　今週は痛みが引くまで筋トレのみ、痛みが引いたら軽く走る程度で行くつもり。１時間は切れないけれどキロ７分以内で走り切りたいな。