健康・ワークアウト コンプレッションウェア
渋谷に行く用事があったので、この機会に何か探してこようといろいろ調べてみると、コンプレッションウェア（かなりきつめのタイツで筋肉を固定・圧迫すると、運動時の疲労軽減効果があるとか）を探しに行ってきた。アートスポーツというお店で、渋谷の南口の...
健康・ワークアウト 健康・ワークアウト またLSDしてみた
レースは終わったけれど、一応ランニングは続行中。「頑張らなきゃ！」ってのが無いので、マイペースでやるわけだが、最近寒すぎて走り出すまでがきつい（ｗ 走り出せば、自分のペースでって思うと結構気楽で「あぁ今日はこの辺にしとこうか」みたいな、ホン...
健康・ワークアウト ランニングするときの格好
以前ランニンググッズについていろいろ書いたけれど、普段走る時は上から下までバシッと固めて走っている。走る格好なんて何でもいいというのはあるんだが、ばっちり決めることでモチベーションを維持するというのも少なからずあるかな。今回マラソンに出てみ...
健康・ワークアウト 第３回 湘南国際マラソン
まだ薄暗いうちに家を出て会場に向かった。最寄りの駅で電車に乗った時点ですでに何人かのランナー確認。大船駅からは乗客の９割がランナーという超満員電車だった。手も動かせないような満員電車に３０分くらい揺られ、二宮駅に到着、そこから３０分歩いてス...
Gameねた ゼルダ終了
やっとWiiのゼルダ終わった。インターフェースが斬新だったし、ゼルダだけにおもしろかったけれど、感動とかそういうのはあまりないかも・・・ 最後の方は意外に不親切な謎解きも多くて攻略法見た（ｗ まぁWiiを持っているならやるべきだとは思う。で...
健康・ワークアウト レース１週間前
レースまであと１週間、腰の脇と膝は、ちょっと良くなったんだが、その日にまた調子に乗って１６キロ走ったらまた痛くなった（ｗ ３か月近くトレーニングしてきて、下地造りはできたと思うけれど、そこまでがやっとだったかな。もっと休養をきっちりとりつつ...
Gameねた ハマる
World of Warcraftをやらなくなって、それまでやらなかったコンシューマー機、我が家で言うとPS2（ｗ Wii DSあたりの名作をちょろちょろやろうかと思いだした。これだけいろいろゲーム機があって、わんさか新タイトルが出ていると...
健康・ワークアウト 痛みが引かない
日曜にLSDやって、２日空けたからもう行けるだろうと思って走ってみたら、右ひざと左の腰の脇が痛くて話にならない。４キロ走って３キロ歩く羽目に。LSDとかわけもわからずやらなきゃよかった・・・ なんかこうスッキリとしたベストな状態が作れなくて...
禁煙 夢でうなされる（禁煙１ヶ月）
夢の中でタバコを吸ってしまい「やべー吸っちゃったよ！」と思ったら目覚めました（ｗ しかも２日連続・・・ 今まで禁煙しては１日で挫折してきた私が、今回は本当にこのまま止めてしまいそうなところまで頑張ることができるのは、偏に心拍計のおかげでしょ...
健康・ワークアウト いまさらですが
ランニングのトレーニング方法のひとつとしてLSD（LongSlowDistance)というのがある。低負荷の運動を長くやって持久力アップを図るというものらしい。今までこれをやろうとすると、低負荷＝歩き だったのでできなかった（ｗ まぁ１０月...