フルマラソン完走計画

　
左の写真、真中をよく見るんだ！マラソン中に撮った横浜開港１５０周年イベントで登場したペリーの黒船レプリカ（実物大だと思う）です（ｗ　この前見たときはもっと近くに停泊していたのでせっかくだからブログ用に写真撮ろうと思って走って行ったらあんな奥に・・・　まぁそのうちまた近くに停泊したら撮ってくる・・・　昼Runしていると結構きれいな風景とか発見があるのでこれからもちょこちょこ写真撮ってきます。

　さて７月になったことだし湘南国際も確定ということで、完走するために必要なことを考えてみた。

　昨年８月からジョギングを始めてだいたい月１００キロ走り１１月に１０キロ完走、その後ひと月１２０キロ～２００キロ走るようになって４月にハーフ完走。今現在の走力は１キロ/７分で２１キロが最高距離。最近の天候だとこれ以上のスピードで走ると干からびて死ぬか頭が熱暴走して破裂するかも（ｗ　

　一応本番の目標は５時間以内に完走。７分ちょいのペース。でも一般的にフルマラソンには３０キロの壁というのがあってそこで力尽きるものらしい。本番までに４時間走しないとだめかな・・・

　そのために今必要なのはダイエット・・・　これだけ走っても一向に減らない体重が最大の敵か。１０キロ走った日はスナック菓子一袋・あるいはアイスを確実に食っている現状に問題アリ。本番までに６５キロに・・・　早めに落とすことでそこから足りないもの（筋力とか）を補っていくのがいいかな。今から６キロ減ったら体すげー軽いんだろうな（ｗ

　７月１日現在、身長171ｃｍ　体重71.6キロ　体脂肪率22

とりあえず７月からはスナック菓子禁止で。でも今日これから飲み会（ｗ