筋トレ始めてカロリーメイトじゃ栄養的に今一つということで代替品を探していたが、昔に奥さんが買っただけで放置していたプロテインダイエットというのが我が家にいっぱいあることがわかり、それを始めてみた。要は1食を粉末プロテインを水に溶かして飲んでおしまい。これを３食のうち１食か２食、食事の代わりに「おきかえる」わけだ。１食分の総カロリーが178Kカロリーとかだからかなり軽めなんだが、実際に飲んでみると３５０ｍをググッと飲むので結構おなかは膨れる。ただ腹もちはよくないので場合によってはおやつ代わりにゴクリもありかもしれない。最近テレビCMでやっている友近さんが痩せて云々のやつだな。
んで筋トレやったらゴクリ、走ったらゴクリで、４日目にして体重69.4キロ（朝起きてトイレ行く前）、そのうち二日は外食で食いまくりだから、かつてない好記録な感じ。プロテインが効いているのか筋トレが効いているのか謎だが、体型も変わってきている実感があるので、なかなか良い感じだと思う。
まぁ時期的に暑くなってきて食欲も落ちているから、明らかに摂取カロリーが減っているところにきっちり動くので嫌でも痩せるんだろうな。その代りパワーダウンも激しくて、走っていても疲れが早く、心拍数もすぐ１５０超えてしまって、全然スピードが上げられない。昼間に走っているから暑さでしんどいわけだが、今度夜にでも一回走って様子見てみよう。
コメント
warcraft映画化だってさ
個人的にはリアルIllidanが見たいな
http://www.4gamer.net/games/006/G000612/20090722064/
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=338&Itemid=94
うす。
晩酌止めただけで87kg→75kgになった！！
待ってろよ～もうすぐ70切るぞ！！！
筋トレやってないからメタボ体型だが…
Warcraftの世界観だからどうなるんだろうね。
まぁでも映画の尺だとIllidanはきついんじゃねか（ｗ
スパイダーマンとか死霊のはらわたの監督だから、アメコミ風でUD重視だな！（まんまだな・・・）
タイガーなら７０までは行くだろ・・・そこからだよ・・・
まぁでも87Kgってかなり終わってるし１２kg落ちたら体のキレを感じるんじゃ（ｗ