７月から本気で始めたダイエットだが、効果は極めて微妙・・・ ７１．６キロが６９．８キロ（１．８キロ減）・体脂肪率２２%＞２３%（１%増）と何もしていない気がするほどに効果が出ていない。ジョグは月間２００キロ走った、中旬からは筋トレとプロテインダイエットを追加したのにもかかわらずだ！
見た目は実際締まってきている気がするが、いかにせよ数値がまずい。すなわち体重計がおかしいと思った。我が家の体重計は結婚当初、その頃出たばかりの体脂肪率が測れるという最新のものだったが、２００グラム単位でしか測れないこと、何といってもこんな数値を出すようでは我慢ならん！そこで先日奥さんのＰＣを買った時のヤマダポイントを使って新しい体重計を買ってきた。
最初１５０００円くらいするのにしようと思ったんだが、ボタンは多いは調べられる事は多いはで、これ以上数字に踊らされてもと思い、必要なものだけ測れればいいと割り切って７０００円くらいのにした。体重（100ｇ単位）・体脂肪・ＢＭＩ・体年齢がジョグノートの管理項目なので、このあたりを抑えている機種でこの371というのにしてみた。
家に帰ってきて早速測ってみた。７０．５キロ・・・殺したい・・・体年齢４２歳・・・終わってる・・・しかもとどめは「太り気味」判定！まぁ太り気味なんだが・・・体脂肪率は20.5％と若干下がってはいたが、どうやら本当にダイエット効果はなかったらしい（泣
１０年前あれほど劇的に効果が出ていたのに（半年かけた話だが・・・）今回は本当にきつい。ここまできたら意地でやせたる！プロテインダイエットもそろそろ終わりかけたのでまた別のおきかえダイエット食品も買ってきたし、既に個人輸入でＭＲＰもオーダーしてあるし、行くとこまで行くよ？でもまぁ思うに夜をおきかえないと効率悪いかもな。あと１週間に一回くらいのペースである会合の宴席がまずいよな。結構抜けたりしているんだがな・・・
コメント
昨日の花火は風向き悪くて煙で綺麗に見れなかったよ。
山下公園側からは綺麗に見えたんだろうな
>>体年齢４２歳 プッ
ダイエット中は身体がカタボリックだから
たんぱく質多目がいいみたいだよ。
プロテインもMRPもガゼインの方が吸収が遅いからいいみたい
今はホエイが多いよね。
Push up grip買ったんだけど
超スローでやると効いて気持ちいい
http://store.nike.com/index.jsp?country=US&lang_locale=en_US&ref=http%3A//store.nike.com/#l=shop,pwp,c-1+100701/hf-10002+4294967134+12003/t-Men%27s_Training_Gear
> 昨日の花火は風向き悪くて煙で綺麗に見れなかったよ。
> 山下公園側からは綺麗に見えたんだろうな
これさ、前々日臨海パーク走ったんだけど、ブルーシートとガムテープで席取りしてるの異常だよな。主催者がはがして回るべき。警告も出てないしね。重しにしてあったペットボトルのガムテープ固定してたやつにつまずいて危なかった。
> >>体年齢４２歳 プッ
>
> ダイエット中は身体がカタボリックだから
> たんぱく質多目がいいみたいだよ。
> プロテインもMRPもガゼインの方が吸収が遅いからいいみたい
> 今はホエイが多いよね。
>
オーダーしたやつ全然こねーよ（ｗ
> Push up grip買ったんだけど
> 超スローでやると効いて気持ちいい
> http://store.nike.com/index.jsp?country=US&lang_locale=en_US&ref=http%3A//store.nike.com/#l=shop,pwp,c-1+100701/hf-10002+4294967134+12003/t-Men%27s_Training_Gear
>
> http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
これちょっといいな・・・俺も買っちゃおうかな。これとベンチが欲しいかな（ｗ
>ブルーシートとガムテープで席取りしてるの異常だよな。
せめて当日の朝から場所取りしてくれれば
いいんだけど前日の昼間にはもうびっしりなのがねぇ。
今年は花火当日マンションの中庭と屋上には
あきらかに住人じゃない人達がたくさんいたよ
なんとかして欲しい….
Push up gripだけどさ
３パーツ組み立てなんだけど、少しガタつくから
作りとかにこだわるNacさんは満足できないかも。
アディダスのも組み立てだからガタつくと思う。
他社製で金属製のもあるからそっちのがいいかもね。
ベンチ買うならアメリカブランドの２０キロ前後あるやつがいいよ、
１０キロ前後のは作りが甘い。
私はdoorway gymが欲しい
http://www.newyorkbarbells.com/
プッシュアップグリップもベンチも買おうか悩んでるよ！
ただ昨日腕立て伏せしたら、俺には１００年早いと悟った・・・ベンチは欲しいなぁ。でも置くところが無いんだよな（ｗ 今は適当に家にある家具で済ませてるよ。
ﾆﾏﾆﾏﾆﾏ。。。
大事なのは、その日摂取したカロリーは次の日で使い切ること！食べ過ぎた日の次の日は摂取量を減らしてください♪
その為には体重計に毎日朝と夜２回のることです
後は基本的な事だけど朝食たくさん食べて、夜は１日の中で一番控えめに！
ﾃﾞｽﾃﾞｽ☆
家族持ちだと「朝がっつり夜いらない！」とか言えるわけが無いのです（ｗ特に子供二人がいるから夕御飯の時間は大切なのさ。ほとんど別々に食ってるけどな・・・
体重計は１日５回くらいのってるかな（ｗ 運動すると軽く２キロ近く減ったりするから瞬間最大ダイエット記録を見たくてのってるよ。
Ririy久しぶり。
うちの体重計はタニタの古いので
握るのとか付いてなくて乗っかるだけのなんだけど
体重はせいぜい１キロくらいの違いだけど
体脂肪率がえらく変動するんだわ
朝19%ランク8 トレ後17%ランク7 風呂後 18%ランク7
握るの欲しいな、ヤマダ行ってこようかな。
> うちの体重計はタニタの古いので
> 握るのとか付いてなくて乗っかるだけのなんだけど
> 体重はせいぜい１キロくらいの違いだけど
> 体脂肪率がえらく変動するんだわ
> 朝19%ランク8 トレ後17%ランク7 風呂後 18%ランク7
> 握るの欲しいな、ヤマダ行ってこようかな。
それたぶん普通だよ。体内の水分量とかで通電率変わるから、体脂肪率ってコロコロ変わる。一番いいのは寝る前か起きてトイレ行く前らしい。
ひとつ言っておこう。「新しいの買っても体重低く表示されないから！！」（ｗ
あと握るやつさ、握っていると体重計を引っ張り上げているから体重が重く表示されるとか奥さんが言いだして、実際そんな気もするので良いのか悪いのかわからん。
ちなみにタニタの方がオムロンより痩せて表示されるらしいぞ（ｗ
>ちなみにタニタの方がオムロンより痩せて表示されるらしいぞ（ｗ
タニタのままでいいやｗ