さて、そろそろ危険だな・・・

　昨年の12月20日以来、ランニングはいっさいやらず、タバコも吸いまくり。カロリー管理はちょこっとはしていたけど、この半年で徐々に体重が増えてきた。最近は自分でも「なんか太った気がする・・・」という時もあって、とりあえず元に戻そうかと思いつつも、怠惰な生活にどっぷりはまりこんでいた。

12/20　体重65.4ｋｇ　体脂肪率18.4％　体年齢36歳
6/17　　体重66.6ｋｇ　体脂肪率20.5％　体年齢40歳

約１ｋｇの増量ながらお腹周りとか顔あたりはプヨプヨ感ありまくり、そろそろ危険を感じ、久々走ってみた。いくらなんでも軽く流すくらいなら1時間半もかければ10キロくらいいけるくらいの気持ちでスタートしたが・・・
1キロで心拍はすでに170（以前は140を下回っていた）体は重いし、どうにもならない。2キロのときに「今日は7キロ走って終わろう」と思いつつ心拍は170（ｗ　3キロの時点で「やっぱ5キロくらいでやめとこう」と思いつつも4キロでギブアップした（死

　これはかなり衰えている・・・いやおうなしに実感した。蒸し暑い夕方だったが、もう心臓バクバクで気持ち悪い汗をかき、いつ倒れてもおかしくないくらいな感じ。なんか口の中から肺に至る粘膜という粘膜がタールでびっしりコーティングされている感じで、肺活量が絶対的に不足していると感じた。とにかくタバコがまずいのは分かった。筋力の衰えも半端じゃない。

　翌日。今度は朝から筋トレをしてみた。以前のメニューは無理とはなから分かっていたので、TARZANを引っ張り出し、軽めのメニューを30分ほど。案外いけるもんだなぁとおもいつつシャワーを浴びて会合に出発。午後3時、既にダルイ（ｗ　会合も発言する気力もなくだらだらと済ませ、飲み会に突入。午後9時、筋肉痛がしてきた。結構酔っぱらっていて、2次会のBarでは初めてお店で寝てしまうという失態（ｗ　もう一軒付き合ったが、既に気力なくだらだらと割り勘要員・・・　2時に帰宅してそのまま爆睡した。

　その翌日（今日）朝起きたら体中が痛くて動けない。さて今後のトレーニングは続くのでしょうか（汗