さて、そろそろ危険だな・・・

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 昨年の12月20日以来、ランニングはいっさいやらず、タバコも吸いまくり。カロリー管理はちょこっとはしていたけど、この半年で徐々に体重が増えてきた。最近は自分でも「なんか太った気がする・・・」という時もあって、とりあえず元に戻そうかと思いつつも、怠惰な生活にどっぷりはまりこんでいた。

12/20 体重65.4kg 体脂肪率18.4% 体年齢36歳
6/17  体重66.6kg 体脂肪率20.5% 体年齢40歳

約1kgの増量ながらお腹周りとか顔あたりはプヨプヨ感ありまくり、そろそろ危険を感じ、久々走ってみた。いくらなんでも軽く流すくらいなら1時間半もかければ10キロくらいいけるくらいの気持ちでスタートしたが・・・
1キロで心拍はすでに170(以前は140を下回っていた)体は重いし、どうにもならない。2キロのときに「今日は7キロ走って終わろう」と思いつつ心拍は170(w 3キロの時点で「やっぱ5キロくらいでやめとこう」と思いつつも4キロでギブアップした(死


 これはかなり衰えている・・・いやおうなしに実感した。蒸し暑い夕方だったが、もう心臓バクバクで気持ち悪い汗をかき、いつ倒れてもおかしくないくらいな感じ。なんか口の中から肺に至る粘膜という粘膜がタールでびっしりコーティングされている感じで、肺活量が絶対的に不足していると感じた。とにかくタバコがまずいのは分かった。筋力の衰えも半端じゃない。

 翌日。今度は朝から筋トレをしてみた。以前のメニューは無理とはなから分かっていたので、TARZANを引っ張り出し、軽めのメニューを30分ほど。案外いけるもんだなぁとおもいつつシャワーを浴びて会合に出発。午後3時、既にダルイ(w 会合も発言する気力もなくだらだらと済ませ、飲み会に突入。午後9時、筋肉痛がしてきた。結構酔っぱらっていて、2次会のBarでは初めてお店で寝てしまうという失態(w もう一軒付き合ったが、既に気力なくだらだらと割り勘要員・・・ 2時に帰宅してそのまま爆睡した。

 その翌日(今日)朝起きたら体中が痛くて動けない。さて今後のトレーニングは続くのでしょうか(汗 

コメント

  1. zero より:

    俺はもっとやばいよ。
    体重73.2kg 体脂肪率27%
    走るどころか、自転車に乗るのもヘロヘロ。
    俺もちょっと頑張ろうかな。

  2. tyuru より:

     それ、ちょっと頑張るどころか相当頑張らないとやばいと思うぞ(w でもやったらやった分落ちそうだし楽しいかも・・・
     ただあまり急にやると故障するからチャリでまず絞るのがいいかもね。

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