健康・ワークアウト

膝の痛みのため１日何もしないでいた。歩く分には痛みもないので、今朝ちょこっと走ってみた。やはりダメだ・・・　温めのお風呂に長く入ったり、アイシングしたり、サロンパス張ってみたりしているんだが、根本的に疲れているっぽい（ｗ　いくらストレッチを...

ついに膝にきてしまったかも。最近ずっと右膝に痛みがあり、走っているうちに消えていたので無視していたのだが、先日走っている最中にどうにも痛くなってしまった。ランニングを始めたけれどやめてしまう人というのは、自分が建てた走行計画が重荷になってや...

２週間ぶりに整体院へ。先週は結局１週間で４０キロ走ってるし、だいぶ体の調子変わったろ！と意気込んでいってみた。まぁ上半身はそこそこだったんだが下半身が痛いのなんのって俺硬すぎ（ｗ　調子に乗ってオーバーワークしたため、いわゆる筋肉が張った状態...

走ろうと思って準備してたら、「私も行こう」と奥さんがついてきた・・・　まぁうちの奥さんはテニスやってるし、タバコ吸わないし、痩せてるから走れるかなくらいのノリで一緒に走ってみた。７キロコースに行ったんだが最初はかなりのスローペース。ちょっと...

今回運動を始めて２か月が過ぎ、大会まであとひと月半となったので、現状を知るため初めて１０キロ走ってみることにした。人生経験上おそらく１０キロって走ったことないかもしれない・・・　部活とかで強制的に走らされたことはあるのかもしれないけれど、ち...

前に運動をしていたのが１５年前（ｗ　そのときはシューズ・トランクス・ダンベルを買ったんだが(シューズだけ今回お亡くなりになってしまった）今回もいろいろ買っている。おっさんになると何事もまず形から入るので、今回は頭の先から足先まですべて新調！...

今はだいたい2週間に1回整体院で調子を見てもらっているんだけれど、毎回同じマッサージをしてもらっている。初めてのとき、どこを揉まれても痛くて痛くて、ヒーヒー言っていたんだが、回を重ねるごとに痛みが和らいで、今日はついに寝た（笑　特に上半身は...