退院以降の1日10,000歩がだんだん面倒になってきて、結局「走っておけばいいんじゃね？」となり、週に5日はジョギングしているｗ だいたい10キロ走ると12000歩なので、あまり歩数が稼げない日は走るほうが手っ取り早いのだ。
年齢も年齢だし（52歳）スピードとかそもそも語れるレベルにないので（フルマラソン5時間ｗ）、とりあえず「歩数稼げりゃいいや」の考えで6分半/キロを目安にダラダラ走る。
週に5日走るとなると一度走ったシューズはクッション性から48時間は使わないようにしているので、2足のシューズを回している。
そのシューズでどれくらい走ったのかはガーミンで計測していて、boostのほうが1000キロをやっと超えた。3年近くさぼってたし、ぼちぼち買い替えてもいいかなと思い、またシューズを買った。boostは今後ウォーキング用で履きつぶし予定。
今回はいろいろ考えるところがあっていつもと違う視点でシューズを選んでみた。
どうも10/26日の退院以降、禁煙したせいなのかやたらと太ってしまい、年末年始には4キロ近く太っていた。
その頃は距離でおよそ6キロ～7キロを走っていたが、その体重に膝が耐えられなかったようで、右ひざに痛みが出て自転車に変更したりしていた。
このまま太っていたらまずいと思って、食事を減らしたりして強引に3キロ落としてみたら膝の痛みが出ない・・・ 明らかに重量オーバーっぽい。また靴下を厚いものにしたらこれもらくちん。やはりクッション性に問題があると見た。
またサポートタイツを久々に履いてみたらやはりめちゃくちゃ楽になった。
どうしてもガーミンで数値計測していると、年甲斐もなく過去の自分の記録に打ち勝とうとして無理をしていたようだ。きちんと装備を整えて長く有酸素運動をする目的に切り替えればいいのかなと感じた。
そこでadidasのシューズチャートからいつも背伸び気味で買っていたのでｗ逆に控えめに考えて買うことにしたｗ
ファンランナーで5時間くらいのペースだとSL20というのが私に合うシューズらしい。調べてみたら高いのもあるけどめちゃくちゃ安いのがあるｗ
いつもの半額かな・・・まぁ物は試しにと買ってみた。
adidas SL20
届いたシューズを出してみて驚いた。安いけれどかなり軽い。Boston８と重さは変わらないのにソールはぶ厚い。クッション性はかなり良さそう。
実際走ってみると脚への負担はかなり少ない。その代わり反発力も少なく感じるかな？いつもより遅い。最近ソールの薄いシューズしか使っていなかったので、これはこれでものすごい安心感。私にはSL20がお似合いらしい。
ジョギングを始めた頃、2万円近くするクッション性番長なシューズを良く履いていた。adidasならSuperNova、アシックスならゲルカヤノとか。これらはクッション性はいいのだけれど重くてペースが上がらないというデメリットがあった。このデメリットをいい感じで薄めているのがSL20なのかな。ジョギングを続けることで体重が落ちて、だんだんと薄いソールのシューズを選べるようになった感じ。
このシューズ、おっさんで太りすぎていない（BMI22くらい）、6分以上/キロの人におすすめ。「そんな遅い人いるの？」と思う人が多いと思うけど、私はこれが普通ですｗ スピードよりも長時間ダラダラ走るのにいい。個人的には10キロ以上走るならこれかな。
逆にこれからの人はもっと高級なクッション重視のモデルなほうがいい。膝を痛めると1週間から1か月走れなくなるので、辞めちゃう可能性が高いｗ せっかく思い立ったのだから長く走り続けたほうがいい。膝が痛くなるとやる気なくなりますよ？ｗ
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