筋トレを始めてみる

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 ドラクエⅨ普通に面白すぎてはまってる(w 攻略とか何も見ないでやろうと思い、何となく進めていたらレベル30にして、武闘家のスキル「素手」とか一番つぶしのきかないのを選んでしまったことにいまさら気付き、ショックで転職しようか悩み中(w でもこれWoWをオフラインでやってるようなもんだね。こうしてみると日本の誇る名作シリーズもオリジナリティより商売っ気に走ったなという気がする。ちと残念。やっていることは1から何も変わってないかな・・・ Ⅲの地下世界にラダトームが出てきて、あの音楽が流れたときに感じた感動はもう(年齢的にも)無いんだろうな。城塞都市メルキドとかネーミングだけで感動してたな(w


 それはさておき、なんか痩せないなと悩んでいるところに、Keleのコメント。赤筋ばかりでなくて白・ピンクも鍛えとけというやつ、妙に心に響いて、筋トレすることにした。俺の思い込みで、とにかく走ってりゃ基礎代謝上がって痩せていくと思っていたが、代謝する筋肉が少なかったら効率も悪いね。15年前は筋トレ>Run>筋トレ>Runで10キロ近く痩せるというよりも絞れていたから、このバランスが良かったんだろうな。Tarzanとその当時のダンベルセット引っ張り出してきてメニュー決めた。一昨日から始めたんだけど、これ効きそうな気がする。毎朝体重チェックもしつつ(今朝70.2キロ22.5%)しばらく頑張ってみるよ!


 筋トレもそうだけど、なんでも一人でやっていると、結構思い込みで間違えに気付かないとかあるね。先日久々にスポーツマッサージに行ったんだが、どうやら俺のランニングフォームがおかしいらしい。向う脛だけ常に張っていて相談したら、俺自身がO脚で、着地に問題があるのと、着地方法が踵から入って親指で蹴るってのができていないんじゃないかと指摘された。俺自身足裏全体で着地して地面を蹴るというより、体を押し出す感じで走るものだと思っていたんだが、これが間違いらしい。あと筋力も足りないっっぽい。まぁ筋トレも始めることだし、まだ時間はあるし、着実に行くしかないね。

コメント

  1. kele より:

    どこでも買えるしカロリーメイトも悪くないんだけど
    タンパク質:8.4g 脂質:22.2g 糖質:40.7g
    メインのカロリーが脂肪だね
    ミールリプレイスメントいいよ
    例えばOPTIMUMってとこ
    Protein 45g Fat 4g Carbo 20g
    今は個人輸入代行屋とかたっくさんあってさ
    お店で買う半額くらいで買える
    ちなみにカロリーメイトより全然美味しいよw
    こういうやつ
    http://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1031
    俺は180cm 86kg 24%から69kg 19%

  2. tyuru より:

    これって所謂プロテインとは違うのかな?でも水に溶かして飲むんだよね。
    ちょっと調べたけど種類多すぎてわけわからん(w
    桜木町のB&Dにこういうのいっぱいおいてあったから聞いてこようかな。
    つか筋トレきついな(w結果でないとこりゃしんどいぜ。

  3. kele より:

    プロテインだね
    1食ごと小袋包装っていうのがミソ
    職場に持って行きやすいね。
    プロテインシェイカーにプロテイン入れて行くのもありかもだけど
    面倒じゃん。
    高いとこで買うと1食1000円くらい、
    安いとこで買うと1食400円くらいかな。
    美味しいけど超腹減るから3時間おきとかに飲んでたよ。
    http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20090223A/
    http://kintore-web.com/supple/supple00.html
    http://kintore-web.com/supple/supple02.html
    筋トレは結果が目視できるのがいいね

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