健康・ワークアウト

新フォームでひざ痛めて２週間走れなかった・・・中途半端に走るとよくないと思いつつ結局１５日かな。そして久々Ｒｕｎ！体重は増えてるし、体力はかなり落ちてる・・・　心拍数の上がり方が早すぎるのと、気合い入れて朝走ったもんだからおなか減っちゃって...

去年の暮に取引先の人が「参考にどうぞ」とDVD付きの怪しい本をくれた。その名も「金コーチが指導する確実に速くなる走り方」。　年が明けてぼちぼち走り始めたが、相変わらず疲労が抜けない。右足の踵も完全には痛みが抜けない。ヘルニアで体のバランスが...

年齢も年齢だし（ｗ　一応責任のある立場なので、まさかがあっても困ると思い、奥さんと一緒に人間ドックにいってきた。半日がかりの手の込んだ健康診断なわけだが、前日、忘年会で1時まで飲み食いしていたのですでにやばかった（ｗ　結構多くの人が受けてい...

右足の踵が痛くて治らん。2週間前のLSDの後からなんだが、痛いまま走っても休憩多めに取っていれば治るかな？と思っていたが、どうも治りそうにない。無理に走ったら左ひざもおかしい・・・　さらに年末の忘年会地獄が始まり、暴飲暴食（まぁ耐えればいい...

ここ１ヶ月、週に１回は距離に関係なくLSDをしている。素人の皆さんに説明すると、LSDとは今はやりの薬物ではなく（ｗ　LongSlowDistanceの略で、持久力をつけるために行うトレーニング。まぁ俺の場合は楽そうだからしているんだが・・...

最近、眠れる日と眠れない日がある。もともとWoWで不規則な生活がしみついているところにランニングという健康なことを始めたため、夜更かしする健康野郎になってしまった。年齢的なものもあるのだろうか、明らかに「バランスがおかしい」と感じる。　走ろ...

我が家では夕食にほぼ確実にサラダが出されるのだが、奥さんが遊びに行く日は子どもが最近意図的にサラダに手をつけないため、俺が全部食べる羽目になる。で、昨日もそのような感じだったのだが、冷蔵庫に「明太子ドレッシング」というのを発見。さっそく味わ...

以前は走る時といえば、家の鍵しかもっていなかったし、水が飲みたくなったら公園の水をがぶ飲みしていた。でも今はランニングに出るまでの準備が忙しい。「そこまですんの？」というくらい手間がかかる。まぁ今はそれすら楽しいわけだが（ｗ　頭の上から行く...

さてCW-Xを着て走ってみた。コンプレッションというだけあって、まぁ着るのが大変。膝合わせて、腰合わせて、掌で調整しながらやっとの思いで着る。この着方にも問題があったのだが・・・それはまた後で。これは年代的に言うと大リーグ養成ギブスに近いも...

渋谷に行く用事があったので、この機会に何か探してこようといろいろ調べてみると、コンプレッションウェア（かなりきつめのタイツで筋肉を固定・圧迫すると、運動時の疲労軽減効果があるとか）を探しに行ってきた。アートスポーツというお店で、渋谷の南口の...